Éste es el que en cada sesión me hace parar más de lo que yo quisiera y hacer más largos los tramos de recuperación de lo que quiero. Pero el puñetero flato sale cada vez.
En este enlace se explica muy bien a qué se debe y cómo evitarlo. Parece ser que en mi caso es la respiración mal entrenada, así que hay que seguir entrenando.
Hoy he cambiado de ruta; salí sola. Bueno no, con Tux, que es su segunda sesión de entrenamiento de hoy (esta mañana salió con Vic); está el bicho fibrao.
Esta nueva ruta tiene bastantes cuestas y el sentido que he tomado (en el mapa, contrario a las agujas del reloj) ha hecho que el último kilómetro fuese casi todo cuesta arriba. "Pa vomitá"
Aquí está el mapa de la ruta.
1 comentarios:
Pero Marirunnering, buscate algo mas iano, que te vas a eslomar y se te van a quitar to las ganas, un consejo pa la respiración, yo utilizo la respiración asícrona, esto es sin sentido, respiro de aquella manera, una vez se vino un amigo a correr conmigo y dejo de hacerlo porque no soportaba oir mi agonía respiratoria, en resumiendo asín no me da flato.
Suerte seniorina...
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